71キロ、157cm・・助けてください！
71キロ、157cm・・助けてください！何年かぶりに体重計を購入して乗ったら･･人生最大の71キロありました＞＜（身長は157cm女）昨年末からジムに行き始め、締まってきたな。。と思って計ったら・・・ななな･･71キロ！いったい、ジムに行く前は何キロあったんだ？！って愕然としました。もともと太めで、57〜60キロ位だったのですが、ここ何年か より 太ってきて、服も、13号になりました・・。急激に太ったのではありません。着々と、です。食事と運動でせめて60キロ・・欲を言えばもっとですが・・何とか体重を減らしたいです。（もちろん、体脂肪もです）何から手をつけていいかわかりません・・現在 週に3回 ボディパンプ30分2回 45分1回 週に2回 かんたんエアロ45分 週に１回 ステップ30分 他に、どれかとセットで、 パワーヨガ や、ピラティス を45分 という具合に、週に4〜5日はジムに行ってます。 他は、40分くらいの入浴位です。（運動ではありませんが。。。） 後は何をやるべきですか？（涙） お酒は、今は飲んでません。 ちなみに、脂っこいものは好きではなくて、揚げ物はめったに食べません。。。 好んで食べるものは、マグロとイカのお刺身、葉っぱ系（おひたし）大好きです。。 コーヒーにもお砂糖は入れません。 体力はある方ですが、持久力はないと思います。（子供の頃から、マラソン大会 では、ビリから数えた方が早かったです） もちろん、すぐにでも痩せたいです。。。が、ここを見ていると無理なダイエットは よくないみたいなので、多少時間がかかっても確実に痩せる方法を教えてください！＞＜ 本気でやります。皆様の御指導お願いします。 38歳 女 157cm 71キロ です。。。。 (続きを読む)
ダイエット中間報告
まず、ダイエットを始める前のスペック。 ・身長 180cm ・体重 92.0kg ・体脂肪率 31.5％ ・ウエスト 93.3cm これは完全にデブ、中性脂肪たっぷりのメダボリックである。 そこで家内は心配し、７月末までに80kgになったら、 「$1000のご褒美をあげる」 ...(続きを読む)
カネボウフーズ、ダイエット素材が入ったカロリーゼロのコンニャクゼリー飲料「プルジュレ L-カルニチン」を発売
マイライフ手帳＠ニュース （プレスリリース）
カネボウフーズは、ダイエット素材のL-カルニチンなどが摂れる“カロリーゼロ”の新食感コンニャクゼリー飲料「プルジュレ L-カルニチン」（ピンクグレープフルーツ味）を、6月18日から関東、甲信越地区のコンビニエンスストア、駅売店で発売する。 ...(続きを読む)
